Comments on: O suta de flotari

By: spiritul timpului

spiritul timpului — Fri, 05 Feb 2010 22:08:29 +0000

Burta jos, camarazi!
spiritul timpului´s last blog ..Megalitii din Carpati

By: corneliu

corneliu — Thu, 28 Jan 2010 10:22:04 +0000

Doua raceli deja, in sezonul asta rece + ultimile modificari din structura familiei mi-au schimbat putin din ritm. Dadusem recent si un nou test sa vad pe unde sunt ca sa reincep. Dar vreau sa continui.

Si eu am muscat la un moment dat momeala unei alte coloane, chiar dupa mai multe saptamani. Dar stiu acum de ce sunt in stare si tin cont si de asta nu doar de cifrele date ca reper pentru coloane..

Nu, vreau sa ma tin. Sunt hotarat!

By: cristian voiculescu

cristian voiculescu — Thu, 28 Jan 2010 10:17:47 +0000

pana la urma te-ai oprit la saptamana patru sau ai finalizat exercitiul?

Eu cred ca am facut o intindere dupa saptamana 2 asa ca a trebuit sa ma refac si sa reiau. Astazi am terminat saptamana 2 bis.
Eu m-am incadrat de la inceput pe coloana 3. Cred ca asta a fost problema

By: johnny

johnny — Wed, 06 Jan 2010 08:47:01 +0000

Pai acum decat sa fac multe flotari si genuflexiuni cu propria greutate si multe repetari ,fac flotari cu 20 30 kg in spate si genuflexiuni cu 30 kg pe bara ,cam 30 repetari rapide in 3 serii. Multe repetari e bun pentru sistemul cardiovascular,pentru rezistenta etc etc si am ales decat sa fac multe repatari acum alerg 2/3 km pe zi .

By: corneliu

corneliu — Tue, 05 Jan 2010 08:46:18 +0000

@johnny: s-ar putea sa ai dreptate, s-ar putea ca mai eficiente sa fie flotarile putine cu greutati mai mari in spate. Totusi, si tu, cred ca ai exagerat putin cu 210 de flotari pe zi si 200 genoflexiuni. Eu mi-am pierdut putin din educatia fizica si de aceea am trecut pe ceva ce cred ca mi se potriveste, si o sa vad eu pana unde ajung. Dar ar fi bine de stiut: ce sistem de antrenament ai abordat acum?

By: johnny

johnny — Tue, 05 Jan 2010 08:05:50 +0000

Nu mai fac 100 flotari gata , acum un an am ajuns la 70 fara pauza si aveam intepaturi la inima ,imi crescuse si presiunea arteriala si deatunci nu mai fac .faceam 70 florati de 3 ori pe zi si 200 genuflexiuni .Acuma m-am dat pe alt sistem de antrenament oricum bafta tie si la toti care incearca sistemul de 100 flotari e greu!

By: corneliu

corneliu — Mon, 04 Jan 2010 20:21:42 +0000

@Johnny: fac asta mai mult pentru intarirea vointei, pentru perseverenta. Nu am mai lucrat la asta de cateva saptamani datorita unei boli, dar stiu sigur acum ca voi merge pana la capat. Tu?

By: johnny

johnny — Mon, 21 Dec 2009 21:28:02 +0000

Nu inteleg de ce sa faci 100 flotari din prima ? cand mai bine faci 20 30 cu o greutate in spate in rucsac daca vreti sa faceti forta sau ceva ca nu inteleg , si daca vreti sa va antrenati cardio de ce nu alergati e mai epuizant si mai productiv chestia asta cu 100 flotari e aiurea !!!

By: corneliu

corneliu — Wed, 16 Dec 2009 20:03:06 +0000

Saptamana 4, Col.2

Luni 7 dec: 18+22+16+16+(25+5);
Miercuri 9 dec: 20+25+20+20+(28+2);
Vineri 11 dec: 23+28+23+23+(33+0);

Aceasta este deja a 9-a saptamana de munca, poate cea mai grea de pana acum. Si datorita schimbului de coloane, dar si pentru ca.. spre sfarsit viroza mi-a cam macinat respiratia si puterea de a continua. Asadar, am deja 5 zile de pauza, iar cand ma voi reintrema, voi mai face un test si voi vedea unde ma clasez, si voi continua de acolo. Intentionez sa scriu si un articol de perspectiva asupra a ceea ce am facut pana acum. O zi buna.

By: corneliu

corneliu — Sat, 05 Dec 2009 21:27:49 +0000

Inainte de a mai trece prin saptamana a patra din nou, m-am hotarat sa ma reintorc la saptamana a treia, sa trec prin coloana a 3-a, cea mai grea, si sa revin apoi cu forte proaspete in saptamana a patra si apoi intr-a cincea.

Saptamana 3, col.3

Marti 1 dec: 14+18+14+14+(20+5);
Joi 3 dec: 20+25+15+15+(20+2);
Sambata 5 dec: 22+30+(20+2)+(20+2)+(28+2).

Dupa cum vedeti, in loc de 20 am facut de fiecare data, din greseala, cate 22. Dar se pun si astea, nu? ;) Succes, baieti!